Schwangerenyoga - entspannt und gestärkt durch eine aufregende Zeit


Du möchtest dein Körperbewusstsein stärken, typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und dich entspannt auf eine erfüllte Zeit vorbereiten?

 

 

Schwangerschaftsyoga hilft gezielt Spannungen zu lösen, stärkt die Muskulatur und hilft Ängste loszulassen, während die Atem- und Entspannungsübungen den Kontakt zum Ungeborenen unterstützen und unter der Geburt helfen können. 

 

Für Yoga-Neulinge, genauso wie Erfahrene geeignet. (Ab der 14. Schwangerschaftswoche)

 

 

Nächste Termine: Dienstag, den 20. Februar, 17:30-18:45 Uhr

 

Kursort: Hebammenpraxis Elbhebammen Boizenburg (siehe Kursorte)

 

Beitrag: 6 Kurseinheiten á 75 min zum Ausgleich von 72 EUR

             

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Kraft aus der Mitte - die Körpermitte kräftigendes Yoga nach der Rückbildung


Spüre welche Kraft in der Körpermitte steckt und - Feel the Yoga High!

 

 

In der Rückbildungsgymnastik werden Beckenboden und Körpermitte wieder gestärkt.

 

Du möchtest diese Kräftigung intensivieren und den Körper mit einer fordernden Yogapraxis trainieren?

 

In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur mit fließenden, energetischen Yogasequenzen verbunden. Abschließend gibt es genug Raum für Entspannung und Atemübungen um die gesammelte Energie im Körper ankommen zu lassen.

 

 Für Yoga-Neulinge, genauso wie Erfahrene geeignet.

 

 

Nächste Termine: Dienstag, den 20 Februar, 19:00-20:15 Uhr

 

Kursort: Hebammenpraxis Elbhebammen Boizenburg (siehe Kursorte)

 

Beitrag: 6 Kurseinheiten á 75 min zum Ausgleich von 72 EUR

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Feel Good & Relax - einen Moment der Ruhe für Körper und Geist


Alltagsstress setzt sich in verschiedenen Bereichen unseres Körpers fest, ob Schulter-Nacken Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder als Gedankenkarussell. 

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit durch sanfte, erdende Körperübungen zur Ruhe zu finden, tiefes Dehnen der Muskulatur hilft loszulassen und zum Abschluss bietet eine ausgedehnte Meditations- und Entspannungsphase dem Geist die Chance einen Moment der Stille zu finden.

Regelmäßiges Üben der Entspannungs- und Atemübungen helfen, diese Stille auch mit in den Alltag zu nehmen.

 

Gut geeignet auch für Yoga Neulinge oder Personen mit körperlichen Einschränkungen. 

 

 

Nächste Termine: Dienstag, den 20. Februar,  20:30-21:45 Uhr

 

Kursort:  Hebammenpraxis Elbhebammen Boizenburg (siehe Kursorte)

 

Beitrag: 6 Kurseinheiten á 75 min zum Ausgleich von 72 EUR



Hinweis: Du erhälst eine Anmeldebestätigung mit allen Infos bis 14 Tage vor Kursbeginn per Mail.